You Can

Pierwsze w Krakowie
Studio treningu personalnego
Tylko dla kobiet

Nasza Oferta

Nasze studio to kameralne miejsce z wyjątkową, rodzinną atmosferą, w którym każda kobieta czuje się swobodnie. Wspieramy kobiety w realizacji celów treningowych, zarażamy sportową energią i pomagamy poprawić komfort życia.

YouCan Studio - bezpłatna konsultacja Treningi personalne- bezpłatna konsultacja

Bezpłatna
Konsultacja

YouCan Studio - trening presonalny Studio treningu personalnego - trening presonalny

Trening
Personalny

YouCan Studio - zalecenia żywieniowe Dieta  - zalecenia żywieniowe

Zalecenia
Żywieniowe

Studio treningowe - masaż i fizjoterapia

Masaż,
Fizjoterapia

YouCan Studio - dla mam Treningi personalne - dla mam

Dla (przyszłych)
mam

YouCan Studio - dla seniorek Treningi personalne - dla seniorek

Dla
Seniorek

Zapisz się na bezpłatną konsultację z treningiem próbnym

 Wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osobowych w celu realizacji zgłoszenia.
Nasz Zespół
YouCan - Karolina Jarosz

Karolina Jarosz

Trener Personalny, Właściciel studia

YouCan - Kasia Sikora

Kasia Sikora

Trener Personalny

YouCan - Sylwia Ryś

Sylwia Ryś

Trener Personalny

YouCan - Aneta Kłaczkowska

Aneta Kłaczkowska

Trener Personalny

YouCan - Joanna Hoszowska

Joanna Hoszowska

Trener Personalny

YouCan - Jacek Bukowiec

Jacek Bukowiec

Trener Personalny

YouCan - Maciej Fiedor

Maciej Fiedor

Masażysta

YouCan - Jola Kotulak

Jola Kotulak

Doradca klienta

YouCan - Kasia Wolna

Kasia Wolna

Doradca klienta

 
Karolina Jarosz

Trener personalny, instruktor kulturystyki, doradca żywieniowy, właściciel i pomysłodawca YouCan Studio
Moje motto: Żyj tak aby innym było z Tobą dobrze

Jestem kobietą, która widzi ogromny potencjał w kobietach oraz pozytywny wpływ aktywności fizycznej na wszelkie aspekty naszego życia. Na co dzień pracuję jako Trener Personalny i pomagam kobietom poczuć się lepiej ze sobą.Sama walczyłam ze zbędnymi kilogramami, więc wiem jak się czujesz gdy Twoja sylwetka i kondycja nie są zadowalające. Niesamowite jest to jak kobiety rozkwitają pod wpływem aktywności fizycznej i właściwego żywienia, dlatego też postanowiłam otworzyć studio tylko dla kobiet, w którym każda z nas będzie czuła się dobrze.

Współpracuję przede wszystkim z kobietami, które chcą zmienić swoją sylwetkę, ale również pomagam im być sprawniejszymi na co dzień. Moje Podopieczne codziennie robią rzeczy, które wydają im się niemożliwe do wykonania. Z każdym treningiem są silniejsze zarówno fizycznie, jak i psychicznie – promienieją i są pewniejsze siebie. Codziennie zaskakują mnie kiedy pełne energii, czasami mimo gorszych dni i nawału codziennych spraw zjawiają się na treningach, by zrobić coś dobrego dla siebie.

W swojej edukacji trenerskiej skupiam się na wpływie żywienia i treningu na kobiecy organizm. Ciągle jestem pod wrażeniem jak jesteśmy skomplikowane.

 
Kasia Sikora

Trener personalny, instruktor fitness, doradca żywieniowy
Moje motto: Za kilka miesięcy podziękujesz sobie, że zaczęłaś właśnie dziś

Na co dzień pomagam kobietom, których celem jest zrzucenie zbędnych kilogramów i ujędrnienie ciała. Wspólnie pracujemy nad zmianą nawyków żywieniowych oraz wprowadzeniem zdrowego i aktywnego trybu życia, który pomaga im osiągnąć wymarzony cel i dodaje mnóstwo pozytywnej energii!

Współpracuję nie tylko z osobami, które dopiero rozpoczynają swoją walkę o piękną sylwetkę, ale także z kobietami, które przez lata usiłowały to osiągnąć bez większych rezultatów. Sama przez to przechodziłam, więc wiem, ile trudności można napotkać na drodze do sukcesu. Każda z nas jest inna, dlatego każda z moich podopiecznych ma indywidualnie dostosowany plan żywieniowy i treningowy. Nic nie cieszy mnie tak, jak kolejne granice przekroczone przez moje cudowne podopieczne i ich sukcesy.

 
Sylwia Ryś

Trener personalny, instruktor siłowni, doradca żywieniowy
Moje motto: Impossible is nothing

Swoją przygodę ze sportem zaczęłam od zajęć fitness, stopniowo przekonując się do treningu siłowego. Tak złapałam bakcyla i rozpoczęłam przygodę ze sportem oraz pracę nad własną sylwetką, a swoją pasję chcę wykorzystać, aby pomagać innym.

W swojej pracy skupiam się nad tym, by moi podopieczni z treningu na trening przełamywali swoje słabości i byli dumni z tego, co osiągają. Kładę nacisk na zmianę nawyków żywieniowych, a także świadome wybory na co dzień, bo wiem, że nawet niewielkie zmiany przynoszą pozytywny efekt dla zdrowia.

 
Aneta Kłaczkowska

Trener personalny, instruktor kulturystyki, instruktor fitness, doradca żywieniowy
Moje motto: Jeśli chcesz zostać mocarzem, musisz najpierw być słabeuszem

Dobrze wiem jak trudno jest zmotywować do systematycznych treningów i zmiany nawyków żywieniowych na zdrowe. Od dziecka miałam problemy z otyłością i wtedy spotkałam osobę, która pomogła zaszczepić we mnie miłość do sportu i uświadomiła mi, że zmiany należy robić małymi krokami. Tak jak kiedyś ktoś pomógł mnie, teraz ja w swojej pracy pokazuję wam, że treningi to nie tylko pot, łzy i ciężka praca, ale również dobra zabawa i ogromna satysfakcja z osiąganych postępów. Duży nacisk stawiam na treningi siłowe, bo dzięki nim my kobiety możemy osiągnąć kształtną i jędrną sylwetkę.
W życiu codziennym lubię stawiać sobie nowe cele i wyzwania, dlatego zaczęłam przygodę z morsowaniem, mimo ogromnego lęku przed zimnem. W wolnych chwilach lubię śpiewać, tańczyć i tworzyć przepisy na fit słodycze, którymi później mogę zaskakiwać znajomych.

 
Joanna Hoszowska

Trener personalny, Instruktor Fitness, tancerka, doradca żywieniowy
Moje motto: No one is you and that is your power

Odkąd pamiętam swoje życie wiązałam ze sportem. Zaczęło się od tańca towarzyskiego, przez aerobik sportowy, sztuki walki, hip hop, taniec brzucha, fitness i siłownię. Niektóre z tych sportów zostały ze mną aż do teraz i nie zamierzam się już nigdy z nimi rozstać.
Uważam, że najważniejsza w życiu jest równowaga. Zachowanie odpowiedniego balansu pomiędzy sposobem odżywiania się, ćwiczeniami fizycznymi i naszym spojrzeniem na samych siebie. Przede wszystkim zwracam uwagę na to, aby trening był bezpieczny i indywidualnie dopasowany do podopiecznej, jedzenie było zdrowe i sprawiało przyjemność, a na twarzy gościł uśmiech, zarówno podczas treningu jak i w trakcie dnia.

 
Jacek Bukowiec

Trener personalny, instruktor fitness, doradca żywieniowy
Moja przygoda ze sportem rozpoczęła się wiele lat temu. Ostatnie lata spędziłem jako zawodnik footballu amerykańskiego. Zdobywając doświadczenie jako zawodnik, poznawałem potrzeby sportowców dotyczące przygotowania fizycznego. Aktualnie, jako trener przygotowania fizycznego współpracuję ze sportowcami różnych dyscyplin, pomagając im w osiąganiu lepszych wyników, oraz na co dzień jako trener personalny, gdzie razem z moimi podopiecznymi realizujemy ich cele. Zawsze staram się indywidualnie spojrzeć na ich potrzeby, aby odpowiednio dobrać intensywność i formę treningu. Wierzę, że ciężką pracą, razem, osiągniemy sukces.

 
Maciej Fiedor

Masażysta

Absolwent Wyższej Szkoły Fizjoterapii we Wrocławiu, gdzie uzyskał tytuł magistra fizjoterapii. Specjalizuje się w technikach powięziowych, terapii manualnej oraz różnych formach masaży w zakresie których ukończył liczne szkolenia.
Stale podnosi swoje kwalifikacje z różnych dziedzin fizjoterapii i masażu.
Poza pracą w gabinecie zajmuje się od 5 lat prowadzeniem wykładów w Akademii Sztuki Masażu Menos o tematyce związanej z masażami klasycznymi, relaksacyjnymi czy orientalnymi. Jego pasją jest sport, fotografia oraz taniec.

 
Jola Kotulak

Doradca klienta

Lubię: podróże małe i duże, wędrówki po Tatrach, długie spacery, jazdę na rolkach. Lubię zarażać ludzi uśmiechem i dobrym humorem, pracę w You Can w zgranym zespole ludzi, którzy mają dużo pasji i pozytywnej energii.
Jaka jestem: spontaniczna, optymistycznie nastawiona do życia.
Czym się zajmuje: studiuję geografię, wolny czas spędzam z moim chłopakiem albo przyjaciółmi.




 
Kasia Wolna

Doradca klienta
Moje motto: Twoje życie staje się lepsze nie przez przypadek, ale dzięki zmianie.

Podążając za powyższym hasłem uważam, że w życiu nie ma przypadków... Wszystko czego na codzień doświadczamy jest po coś! Od nas zależy jak wykorzystamy szanse i możliwości, które los stawia na naszej drodze. Moje wybory doprowadziły mnie do Studia YouCan i cieszę się, że dzięki nim współpracuję obecnie z tak świetną ekipą!
Ponadto studiuję dietetykę i z nią wiążę swoją przyszłość. Kocham taniec i szeroko pojętą aktywność fizyczną. Uwielbiam słuchać muzyki, oglądać filmy, czytać książki. Interesuję się również tzw. psychologią pozytywną i zgodnie z jej teorią twierdzę, że pozytywne myślenie przyciąga pozytywne zdarzenia! :D Jestem osobą ambitną - uparcie dążę do realizacji swoich celów i wbrew wszystkiemu wierzę, że uda mi się je osiągnąć!
Skąd u mnie taka pewność?? Bo zgodnie ze swoim mottem - kiedyś w swoim życiu coś zmieniłam...

Co? Odpowiedź jest prosta – nastawienie!



Karolina Jarosz
"Strength training specialist lvl 1", Wojciech Jusiel, Strength Coach Performance
"Basic personal trainer", Dominik Kęska, Wojciech Skupień, Kuźnia Trenerów
"Mp pilates, mat and advanced instructor", Katarzyna Kuśnierz
"Trener Pelvic Floor Safe. Sport bezpieczny dla kobiet"
"Certified movement patterns coach lvl 1", Train Movement
"Medical personal trainer – trening kobiet w ciąży", Gabriela Eliasz-Łukasiewicz, Kuźnia Trenerów
"Strength training specialist lvl 1", Wojciech Jusiel, Strength Coach Performance
"Basic personal trainer", Dominik Kęska, Wojciech Skupień, Kuźnia Trenerów
"Pregnicious program – trening kobiet w ciąży", Edyta Litwiniuk
"Metodyka treningu I", Maciej Bielski, Mauricz Training Center
"Programowanie treningów metody zachodnie oraz wschodnie", Sebastian Gęsior, StrongFirst
"Manual therapy in sports", Mauricz Training Center
"Masaż tkanek głębokich", Patryk Sobotka, Maciej Duczyński, Projekt Masaż
"Terapia punktów spustowych", Patryk Sobotka, Maciej Duczyński, Projekt Masaż
"Masaż klasyczny", Maciej Fiedor, Menos
"Cross training specialist lvl 1", Wojciech Jusiel, Strength Coach Performance
"Bodybuilding and gym instructor", Tomasz Maciejowski, Polska Akademia Sportu
"Kształtowanie kobiecej sylwetki" – żywienie, moduł I-II, Tadeusz Sowiński
"Kształtowanie kobiecej sylwetki" – trening, moduł I-II, Wojciech Jusiel, Strength Coach Performance
"Trening siłowy kobiet", Wojciech Jusiel, Strength Coach Performance
"Dietetyka i suplementacja", poziom I Jakub Mauricz, Mauricz Training Center
"Dietetyka i suplementacja", poziom II Jakub Mauricz, Mauricz Training Center
"Dietetyka i suplementacja", poziom III Jakub Mauricz, Mauricz Training Center
"Dietetyka i suplementacja", poziom IV Jakub Mauricz, Mauricz Training Center
"Dietetyka i suplementacja w treningu siłowym i kondycyjnym", Jakub Mauricz, Mauricz Training Center
"Dietoterapia w praktyce", poziom I, Emilia Ptak-Kasica, Paulina Ihnatowicz, Mauricz Training Center
"Dietoterapia w praktyce", poziom II, Emilia Ptak-Kasica, Paulina Ihnatowicz, Mauricz Training Center
"Dietoterapia w praktyce", poziom III, Emilia Ptak-Kasica, Paulina Ihnatowicz, Mauricz Training Center
"Nadwrażliwości pokarmowe i zaburzenia mikroflory jelitowej, a choroby cywilizacyjne", Vitaimmun
"Veganworkout", Damian Parol, Centrum Kettlebell
"PerfectPT", Katarzyna Figuła
"Trening mięśni pośladkowych", Wojciech Jusiel, Strength Coach Performance
"Technika martwego ciągu", Wojciech Jusiel, Strength Coach Performance
"Martwy ciąg i wyciskanie leżąc" – periodyzacja treningowa, poprawna technika oraz biomechanika ruchu moduł I-II, Kamil Koczwara, Paweł Pawlak, Barbell Brothers
"Technika przysiadu", Kamil Koczwara, Paweł Pawlak, Barbell Brothers
"Modelowanie pośladków", Agata Korzemiacka, Athlete Performance IFFA
"Motywacja i pozytywne myślenie", Iwona Wierzbicka, Ajwen
"Trening dla kobiet, szkolenie autorskie na YouCan Team", Wojciech Jusiel, Strenght Coach Certification
Kasia Sikora
"Trening mięśni pośladkowych", Wojciech Jusiel, Strenght Coach Certification
"Technika martwego ciągu", Wojciech Jusiel, Strenght Coach Certification
"Szkolenie PERFECTP", Katarzyna Figuła, Your Perfect PT
"Kształtowanie kobiecej sylwetki", moduł I, Tadeusz Sowiński
"Kształtowanie kobiecej sylwetki", moduł II, Tadeusz Sowiński
"Kształtowanie kobiecej sylwetki", moduł III, Wojciech Jusiel, Strenght Coach Certification
"Kształtowanie kobiecej sylwetki", moduł IV, Wojciech Jusiel, Strenght Coach Certification
"Manipulacje hormonalne w naturalnym kształtowaniu sylwetki", Joanna Gruszecka
"Medical Personal Trainer – Trening kobiet w ciąży", Gabriela Eliasz-Łukasiewicz, Kuźnia Trenerów
"Dietetyka i biochemia żywienia w sporcie", moduł I, Kornel Cebulski
"Dietetyka i biochemia żywienia w sporcie", moduł II, Kornel Cebulski
"Trener Personalny – Know How Branży", Dominika Gleń, Milena Post
"Psychodietetyka i coaching", Marek Mroczek
"Dietetyka i Suplementacja", poziom II, Jakub Mauricz, Mauricz Training Center
"Modelowanie pośladków", Agata Korzemiacka, Athlete Performance IFFA
"Trening dla kobiet, szkolenie autorskie na YouCan Team", Wojciech Jusiel, Strenght Coach Certification
Sylwia Ryś
"PFS Personal Trainer®", ProFi Fitness School
"PFS Gym Instructor®", ProFi Fitness School
"Metodyka treningu kettlebell", Maciej Bielski, Mauricz Training Center
"Functional personal trainer – wzorce ruchowe", Zuzanna Sobczak, Kuźnia Trenerów
"Movement strategy – kończyna dolna", Szymon Urbanowski, Centrum Sportu i Rehabilitacji Biernat
"Kształtowanie kobiecej sylwetki – Moduł III", Wojciech Jusiel, Strenght Coach Certification
"Kształtowanie kobiecej sylwetki – Moduł IV", ojciech Jusiel, Strenght Coach Certification
"Technika martwego ciągu, warsztaty", Wojciech Jusiel, Strenght Coach Certification
"Trening mięśni pośladkowych", warsztaty, Wojciech Jusiel, Strenght Coach Certification
"Modelowanie pośladków", warsztaty, Agata Korzemiacka, Athlete Performance IFFA
"Nutrition and Supplementation level 1", Jakub Mauricz, Mauricz Training Center
"Nutrition and Supplementation level 2", Jakub Mauricz, Mauricz Training Center
"Nutrition and Supplementation level 3", Jakub Mauricz, Mauricz Training Center
"Nutrition and Supplementation level 4", Jakub Mauricz, Mauricz Training Center
"Od jelit do mózgu… i z powrotem", Emilia Ptak-Kasica/Natalia Posłuszna, Poradnia Dietetyczna MedFood
"Zmień jedzenie na pożywienie i pozbądź się chorób", Iwona Wierzbicka, Ajwen Akademia
"Trening dla kobiet, szkolenie autorskie na YouCan Team", Wojciech Jusiel, Strenght Coach Certification
Aneta Kłaczkowska
"Professional fitness and bodybuilding instructor" lvl3 – Europejskie Centrum Sportu s.c.
"Instruktora Sportu"
"Kurs instruktora fitness"
"Kształtowanie kobiecej sylwetki", MODUŁ I, Tadeusz Sowiński
"Kształtowanie kobiecej sylwetki" MODUŁ II, Tadeusz Sowiński
"Optimizing Nutrition and Supplementation in Bodybuilding", Jakub Mauricz, Mauricz Training Center
"Dietetyka i Suplementacja", poziom I – Jakub Mauricz, Mauricz Training Center
"Dietetyka i Suplementacja", poziom II – Jakub Mauricz, Mauricz Training Center
"Dietetyka i Suplementacja", poziom III – Jakub Mauricz, Mauricz Training Center
"Dietetyka i Suplementacja", poziom IV – Jakub Mauricz, Mauricz Training Center
"Trening dla kobiet, szkolenie autorskie na YouCan Team", Wojciech Jusiel, Strenght Coach Certification
Joanna Hoszowska
"Mgr Inżyniera Technologii Żywności i Żywienia Człowieka" ze specjalizacją Żywienie Człowieka z Dietetyką
"Trener Personalny
"Instruktora Rekreacji Ruchowej ze specjalnością Fitness" – Nowoczesne formy gimnastyki
"Warsztaty suplementacyjno-dietetyczne dla sportów sylwetkowych i siłowych"
"Konferencja o jakości suplementów diety dla sportowców", dr inż. Piotr Kaczka
"Training Methodology Kettelbell" - Maciej Bielski, Mauricz Training Center
Wieczór z dietetykiem o tematyce "Dieta Paleo – fakty i mity"
"Trening dla kobiet, szkolenie autorskie na YouCan Team", Wojciech Jusiel, Strenght Coach Certification
Jacek Bukowiec

Maciej Fiedor

Jola Kotulak

Kasia Wolna

Galeria Wszystkie|Recepcja|Sala treningowa|Szatnia|Masaże
Opinie

“Decydujemy się na współpracę z trenerem personalnym z indywidualnych i bardzo różnych powodów. Dla mnie czynnikiem decydującym był przeciągający się spadek motywacji i stagnacji w wynikach. Cel jaki postawiłam wraz z Kasia był prosty - poprawa techniki i nauka podnoszenia ciężarów większych niż moja chrześnica. Po drodze jednak zrozumiałam, że dieta i ćwiczenia to nie kara. Odkryłam, że na redukcji da się zjeść zdrowo, smacznie i do syta. Co najważniejsze - jeszcze bardziej polubiłam sport, a wręcz zakochałam się w treningu siłowym. Kasia jest ogromnym wsparciem, nie tylko podczas treningu, nie raz odpisywała na moje dziwne pytania po godzinach. Jej pozytywna energia sprawia, że czas jakoś szybciej leci na treningu. Efektem naszej współpracy jest ok 35 cm mniej w obwodach oraz wrażenie mojej rodziny, że schudłam co najmniej 7 kg.”
Szczerze mogę przyznać, że odkrycie You Can było jednym z przełomowych momentów w moim życiu, a na pewno najlepszą decyzją w roku 2017.

Gosia Wesołowska

Już przy pierwszej wizycie czuć, że YouCan to miejsce w każdym szczególe stworzone dla kobiet. Kameralna atmosfera i wysokiej jakości sprzęt sprawiają, że trening to niemal sama przyjemność.

Ćwiczę z Anetą od kilku miesięcy, a moje zadowolenie stale rośnie. To trener, który zawsze czuwa, wypatrzy każdy błąd, zmotywuje i nie pozwoli za wcześnie odpuścić. Dopasuje najlepsze ćwiczenia, rozpisze dietę oraz podzieli się kulinarnym doświadczeniem. Podziwiam jej zaangażowanie, nieustającą chęć rozwoju i sposób w jaki wykorzystuje wiedzę z wielu różnych dziedzin podczas treningu. Dzięki temu czuję i widzę, że robię realne postępy. A do tego zawsze jest o czym pogadać!

Joanna Drzewińska

YouCan to kameralne studio treningu personalnego, jeżeli szukasz miejsca w którym możesz poczuć się jak w domu, a od wejścia witają Cię uśmiechy, to z całego serca je polecam.
Nie musisz być wysportowana, ba, nawet nie musisz mieć historii związanej ze sportem, czego jestem najlepszym przykładem. W YouCan czekają na Ciebie doświadczeni trenerzy, którzy sprawią, że dojdziesz do super formy, jednym z takich trenerów jest właśnie Aneta.
Aneta jest moim trenerem od kilku miesięcy, miała wysoko postawioną poprzeczkę po moim ostatnim trenerze i okazało się, że spełniła moje oczekiwania. Ma duże doświadczenie, co skutkuje widocznymi rezultatami w krótkim czasie. Jest sympatyczną osobą, z poczuciem humoru, dzięki temu treningi z nią się nie dłużą, oprócz zwykłego wykonywania ćwiczeń, możesz się po prostu wygadać.
Aneta proponuje ćwiczenia dostosowane do Ciebie, zróżnicowane, tak aby każdy trening był inny. Odkąd zaczęłam trenować z Anetą moja kondycja się poprawiła, zyskałam więcej siły, oraz motywacji w osiąganiu treningowych celów. Aneta jest motywująca i inspiruje do działania. Jeśli chcesz coś zmienić, zacznij z nią ćwiczyć.

Dominika Pietrzyk

Nad regularnym treningami personalnymi zastanawiałam się już od kilku miesięcy, żeby nie powiedzieć że od lat – jak to po wielu nieudanych próbach zrzucenia kilogramów zawsze wszystko wracało z nawiązką. Do treningów personalnych podchodziłam z dystansem, myśląc, że to będzie kolejny raz jak mi się nie uda. W You Can Studio trafiłam na Asię – bardzo pozytywną osobę, która zawsze tryska energią i optymistycznym nastawieniem, co bardzo mobilizuje do pracy nad sobą. Wsparcie i motywacja z Jej strony - ogromne. Zawsze jest pełna zaangażowania i z uśmiechem wita już od samego progu. Moje treningi do tej pory opierały się głównie na ćwiczeniach cardio, albo na ćwiczeniach na kilku tych samych maszynach za każdym razem. Asia pokazuje mi sto tysięcy innych ciekawych, dotąd mi nieznanych ćwiczeń. Każdy mój ruch jest dokładnie przez Nią kontrolowany i każdy nawet mały błąd korygowany. Potrafi zmotywować jak nikt inny do "jeszcze jednego powtórzenia", mimo braku sił. Na treningi chodzę z ogromną przyjemnością. Ćwiczenia stały jednym ze sposobów odreagowania po ciężkim dniu pracy. Dieta ułożona przez Asię nie ma nic wspólnego z głodówką. Posiłki i przepisy przez Nią zaproponowane są smaczne, a porcje wystarczające. Okazało się, że zdrowe jedzenie może smakować i nie trzeba sie katować restrykcyjnymi dietami. Już po kilku tygodniach regularnych treningów i zbilansowanej diety widzę pozytywne zmiany. Czuję się silniejsza, sprawniejsza i zdrowsza.

Paulina Budzyn

"Treningi personalne w naszym studiu to nie tylko ćwiczenia, odpowiednio dobrana dieta, ale przede wszystkim relacje między nami - kobietami"

Karolina Jarosz, właściciel studia

Metamorfozy
Ania, -23cm w obwodach
Trener personalny: Kasia Krauzowicz

Kasia o współpracy z Anią
Doskonały przykład na to, że nie warto sugerować się wagą – gdy włączamy aktywność fizyczną ciało zmienia swoje proporcje.

Waga na pierwszym zdjęciu: 56,7kg
Waga na drugim zdjęciu: 56,8kg
Utracone za to 23cm

Ania pomimo natłoku pracy dzielnie walczy o silniejsze ciało i jeszcze piękniejszy brzuch, by doskonale prezentować się w swoim wielkim dniu

Pani Marzena, podniesienie i ujędrnienie pośladków
Trener personalny: Sylwia Ryś

Celem Pani Marzeny było podniesienie i ujędrnienie pośladków, a dzięki regularnym treningom już po kilku tygodniach widać pozytywne zmiany.
Dodatkowym bonusem jest redukcja tkanki tłuszczowej, likwidacja bólu w odcinku lędźwiowym, poprawa postawy ciała.

Warto zaznaczyć, że Pani Marzena nie jest już nastolatką, a mimo natłoku obowiązków znalazła czas na regularną aktywność. 🙂

Waga od początku +1kg

Monika, -8kg, -10cm w talii
Trener personalny: Sylwia Ryś

Sylwia o współpracy z Moniką:
Regularne treningi personalne+ zmiana nawyków żywieniowych, a efekty mówią same za siebie ❤
Ważnym aspektem naszej współpracy było dostosowanie treningów personalnych do stanu zdrowia i przebytych kontuzji (m.in kolan), jednocześnie dbając o poprawę postawy ciała i włączenie ćwiczeń korekcyjnych.
Praca Moniki sprawia, że istotnym elementem naszych treningów jest rozluźnianie spiętych​ mięśni i poprawa mobilności – dzięki czemu nie tylko zakresy ruchów się poprawiły, ale również lada moment Monika zrobi swój szpagat sprzed lat 🙂
Podsumowując:
Waga: – 8 kg | Talia: – 10 cm | Biodra: – 4 cm | Udo: – 3 cm
Motywacji nam nie brakuje więc pracujemy dalej.

Klaudia, – 7.5kg, – 10.5cm w pasie
Trener personalny: Karolina Jarosz

Karolina o współpracy z Klaudią:
Zdjęcia przedstawiają efekty 3-ech miesięcy współpracy z Klaudią. Gdy do mnie trafiła była kanapowym leniuszkiem z brakiem chęci do robienia czegokolwiek a dziś poprosiła o zestaw ćwiczeń do robienia w domu w trakcie świąt 🙂 ważnym aspektem naszej pracy było zadbanie o kręgosłup. Klaudii praca wymaga bardzo nieergonomicznej pozycji co skutkowało wieczornymi bólami pleców. Teraz tego bólu nie ma, a gdy pojawia się nadmierne spięcie mięśni radzimy sobie z tym wspólnie lub Klaudia samodzielnie w domu wykorzystując roller i piłeczkę. Znikło kłucie w kostce i zredukowałyśmy prawie do zera chrupanie w stawach. Zmieniłyśmy nawyki żywieniowe na zdrowe i poprawiłyśmy jakość snu. Kondycja i siła na treningach też na ogromny plus.
Zmiany w sylwetce: Waga: -7,6kg | Talia: -7.5cm | Brzuch: -10.5cm | Udo: -5.5cm
I to wszystko w zaledwie trzy miesiące 🙂

Kasia, -15kg, -19cm w talii
Trener personalny: Karolina Jarosz

Kasia o współpracy z Trenerem Personalnym:

“Radość i satysfakcja osobista to jedno. Radość, satysfakcja i wzruszenie trenera bezcenne. Te dwie radości razem – to już eksplozja 🙂

Bezcenny Trener, który cieszy się i w pełni przeżywa osiągane cele, wspólnie wyznaczone.
Bezcenna Osoba, która ze wzruszeniem patrzy na twoje efekty i nie traktuje ich tylko w kategorii sukcesu zawodowego, ale bardzo indywidualnie i osobiście.

Dziękuje Karolino! To była dobra decyzja 🙂 ;*
Brawo MY !!! :)”

Benia, -10cm w pasie
Trener personalny: Kasia Krauzowicz

Trenerka Kasia o postępach Beni:
Benia w zaledwie dwa miesiące straciła 10cm w pasie i 5cm w biodrach. Zyskała za to mnóstwo siły i energii, którą widać (i słychać) na każdym treningu personalnym. Poprawna technika ćwiczeń i systematyczność przełożyły się na lepszą kondycję i ujędrnienie ciała. Z każdym tygodniem wzrasta też wiara we własne możliwości i pewność siebie. A to jeszcze nie koniec!

Karolina, – 8kg, -14,5cm w pasie
Trener personalny: Karolina Jarosz

Trenerka Karolina o postępach Karoliny:
Gdy poznałyśmy się Karolina sama straciła 6kg zmieniając nawyki żywieniowe. Waga jednak się zatrzymała i nie bardzo wiedziała co ma z tym zrobić. Podczas konsultacji ustaliłyśmy plan działania i tak walcząc razem, trenując razem 2x w tygodniu wywalczyłyśmy kolejne ujemne kilogramy.
Karolina należy do tych osób, gdy po kilku spotkaniach masz wrażenie, że znacie się od lat tak więc praca z nią to czysta przyjemność. Na treningach są pot, krew i łzy oraz masa śmiechu – kto zna Karolę ten wie co to znaczy .

Klaudia, -8kg, -5,5cm w udzie
Trener personalny: Karolina Jarosz

Klaudia o współpracy z Trenerem:
Jak każda kobieta odchudzałam się w swoim życiu sto pięćdziesiąt tysięcy razy i zawsze chciałam żeby to już był mój ostatni raz, niestety średnio mi to wychodziło 😃 źle zbilansowana dieta, źle wykonywane treningi powodowały że mogłam spać całymi dniami i nie miałam na nic siły. Aż tu nagle pojawiła się Karolina! Zawsze się zastanawiałam jak powinno wyglądać idealne odchudzanie. No właśnie tak! Dobrze skomponowana zdrowa szamka every day, eleganckie treningi z moją ukochaną panią trener, WYTRWAŁOŚĆ, a przede wszystkim wsparcie i motywacja ze strony Karoliny. Zupełnie inaczej jest gdy ktoś w Ciebie wierzy i najzwyczajniej w świecie pilnuje, bo tu nie chodzi o to żeby po prostu schudnąć , tylko stawiać sobie ciągle nowe cele i piąć się do góry.

Kontakt

Naszą misją jest pomóc Ci w realizacji Twoich celów i zarazić Cię naszą pasją do zdrowego stylu życia.
Wypełnij formularz kontaktowy, a nasz Trener zadzwoni by zaprosić Cię na bezpłatną konsultację z treningiem próbnym w dogodnym dla Ciebie terminie.

   Wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osobowych w celu realizacji zgłoszenia.

Zapraszamy do naszego studia!
Umów się na bezpłatną konsultację z treningiem próbnym
lub zajrzyj do nas niezobowiązująco i poznaj nas bliżej.

  1. YouCan - telefon+48 733 077 732
  2. YouCan - adres email kontakt@youcan-studio.pl

Jak do nas trafić? Nasz adres:
You Can Studio Treningu Personalnego
ul. Chopina 18/U1
30-047 Kraków